- 上课不能专心听讲,小动作不断
- 看起动画片全然投入,根本听不见爸妈叫ta
- 总是想要新玩具,但到手就三分钟热度
- 收拾东西总丢三落四,不是缺少这个就是忘记那个
- 晚上磨磨蹭蹭不肯睡,早上翻来覆去不肯起
……
相信每一位为人父母者或多或少都有过以上经历,其实,从心理学角度来看,这些令万千爸妈头痛的问题,统统是“注意力”的问题。关于“注意力”,孩子的大脑中到底藏着什么奥秘?家长又该怎么做,才能科学系统地提升孩子的注意力呢?
8月26日下午,台湾辅仁大学副教授 黄扬名携新书《天才赢在注意力》现身中信书店·侨福芳草地店,与特邀嘉宾北京大学心理与认知科学学院教授 魏坤琳一起,为现场近200名家长朋友带来了一堂生动有趣的科学育儿公开课,现场揭秘孩子大脑的发展规律,解读脑科学,并通过案例故事和亲子小游戏,向家长传述如何帮助孩子提升注意力。本次活动由中信出版集团、中信书店、爱贝睿联合主办。
什么是注意力?注意力不等于专注力,孩子并非越专注越好
黄扬名是英国约克大学心理学博士,现任台湾辅仁大学心理系副教授。
他可以称得上是典型的「学术富二代」,博士师从认知领域奠基者级别的大师、工作记忆模型之父 艾伦·巴德利;博士后师从丽莎·费尔德曼·巴雷特,美国艺术与科学学院院士,情绪研究方面的领军人物。
博士期间,黄扬名的研究项目就包括「什么样的信息会吸引人的注意力」,同时,他在爱贝睿开设的儿童注意力、儿童大脑发育课程,也受到上万家长的认可。当然最重要的是,他也是两个孩子的爸爸,大宝 8 岁,二宝 4 岁,在和孩子「斗智斗勇」中积累了丰富的实战经验。
活动一开始,黄扬名教授就为大家澄清了“注意力”的概念:注意力不等于专注力。在心理学上,“注意力”其实是一个专门的研究领域,有很多细致的概念和分类,涉及大量的脑科学知识,虽然我们平时经常把“注意力”和“专注力”混用,但二者并不是一回事。注意力是一个广义的心理学概念,而专注力则特指人们选择性地专注于某些信息,同时忽略其他信息的控制能力。让绝大多数家长焦虑的“孩子的注意力不集中”问题,其实是孩子的专注力不足或忽略周围信息的能力不足。
黄扬名说:“很多家长都认为孩子越专注,就越好,其实错了。实际上,注意力不仅包括专注力,还包括警觉能力、注意力的转移能力、冲突排解能力。警觉是指我们要能够及时察觉环境中的变化,比如孩子在抄写作业的时候,没有办法发现自己有东西抄错了,就属于警觉能力的不足;注意力的转移是指把注意力转移到该注意的事情上面的能力,比如孩子可能很喜欢看动画片,你怎么叫他都不理你,其实就跟注意力转出困难有关系;而冲突的排解,常常是父母最苦恼的事情。什么意思呢?就是孩子写作业的时候常常会走神,一会儿要上厕所,一会儿要喝东西,一会儿又要吃东西,在学校不能认真听讲。冲突的排解就是指,当我们面对很多不是现在该做的事情的信息的时候,我们有没有办法不受影响,这件事情不仅对孩子来说很关键,对现代的成年人来讲也十分重要。”
魏坤琳:注意力是智力的重要组成部分
魏坤琳在其新书《给孩子的未来脑计划》中,将孩子大脑发育按照“五脑”划分:智力脑、情绪脑、运动脑、创意脑、语言脑。而注意力,恰恰是智力脑中的一项重要能力,世界上几乎没有一个完全是多动症、不能力集中注意力的人最后获得很高的成就。
魏坤琳补充到:“除了注意力之外,智力脑还包含几个其他方面。第一个是工作记忆,工作记忆是智商的核心,它实际上是短时记忆一种,简单来说就是你快速记住一个东西,并把这个东西在脑子里进行一些处理的能力。比如你做一道新算题,12×13,我们用心算表,可以用两种方法拆,12×12,再加一个12。这个加的过程就是工作记忆,144就是你临时存储信息。这项能力在个体智力中间是有差异的,而且这个差异是很关键的。第二个是执行控制,你是否总能对信息进行规划,信息处理都有一个优先级。另外一个稍微复杂一点的是解决问题能力。我们要培养孩子一些能力,试图给他玩机器人、编程、搭积木,造个东西出来,这个就是解决问题,中间需要用到多项能力。另外还有感知能力等,都是属于智力层面的。”
孩子注意力不集中是正常现象,家长一定不可随便“贴标签”
注意力的发育有其规律,小孩子的注意力不集中,其实是正常现象。只要没有过于异常的表现,家长就无需担心。黄教授说:“我们之所以可以这样说,是基于两个原因。第一,孩子注意力不集中,是因为他的额叶发育还不完全。额叶是一个与注意力十分相关的脑部运作区域,额叶发育不完全的时候,当然注意力就容易受影响;第二,从原发观点来看这件事,试想在远古时期,孩子刚出生妈妈就出去猎物了,如果他不能一直留意外界的变化,就很可能被熊吃掉。所以对孩子来说分心其实是一件有利于生存的事情。”
近几年来,媒体关于多动症的报道越来越多,使得不少家长十分焦虑,怀疑孩子是不是得了多动症。黄扬名教授介绍到,其实近几十年以来,多动症的发生率并没有明显的变化,普遍认为在5%左右。而我们之所以觉得多动症的案例越来越多,其实是因为科普教育做得越来越好,“多动症”一词逐渐被大家熟知,家长在发现孩子注意力问题的时候会及时就医,所以有的调查才会认为多动症的孩子变多了。
作为家长,一定不要随随便便给孩子贴上多动的标签。有的时候孩子可能本来没事,可能一旦被家长贴上了多动的标签,他可能就会觉得,反正我多动,所以我没有办法专心,这样对孩子的发展非常不利。
如何科学地帮助孩子提升注意力?“三做三不做”
黄扬名建议,为了更好地培养孩子的注意力,作为家长,应该做到“三做三不做”:
三做:
1. 不打扰。爸爸妈妈很容易犯一个错误,就是喜欢告诉孩子你要做什么事。比如孩子在写作业,妈妈过来问他你要不要上一下厕所。一直打断孩子,对他的注意力发展是非常不好的。
2. 善用孩子的偏好。孩子有时候会觉得无聊,所以家长要知道孩子喜欢什么样的东西,比如说我家孩子喜欢玻璃,我就会把玻璃安排在我要跟他玩的游戏当中,他就会比较有兴趣。
3. 适时给与鼓励。如果孩子展现出了注意力良好行为,我们可以给他适度的奖赏,给他一个拥抱,或者口头称赞他,表扬他。
三不做:
1. 不要让孩子暴露在强感官刺激下。很多手机视频、游戏其实都不适合孩子观看,但是现在很多爸妈在餐厅用餐时为了好好吃饭,就会丢一个手机给孩子看,这其实是非常不好的。
4. 环境不可过多干扰。这个干扰不仅是指人的干扰,还包括整个硬件方面的干扰。比如你今天让孩子在家里好好读绘本,可是你家里非常乱,或者有一些玩具随便碰一下就会发生声音,这些都会影响孩子的注意力。
5. 不要轻易妥协。一旦跟孩子约定好了,请爸爸妈妈爷爷奶奶都要遵守原则,有时候老人带孩子常常容易妥协,全家人要一起配合,原则一致。
关于图书:
《天才赢在注意力》黄扬名 著 中信出版社2018.8
心理学博士、科学奶爸黄扬名教授
0~8岁儿童注意力养成科学读本
提供智力开发、习惯培养、学习力提升的系统解决方案
扫清家长误区,提供具体的注意力提升方法!
3大注意力系统,6项提升原则,11个家庭小游戏,
玩出专注力,让孩子更聪明!
魏坤琳、赵昱鲲、阳志平联袂推荐!
